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小顔を目指すならまず〇〇をマッサージ!顔のむくみの原因、その意外な盲点とは

小顔になりたい、むくみを取りたいという願いは、多くの女性が持っているものです。しかし、いくら頑張ってマッサージをしても、イマイチその成果が感じられないこともありますよね。それは、年齢とともにひどくなりがちな、ある部分のコリのせいかもしれません。

顔がむくみ、大きく見えてしまう原因は、意外なところにもあるものです。ここでは、小顔を目指すなら知っておきたいむくみの原因と、それを解消する方法をご紹介しましょう。

young beautiful healthy woman and reflection in the mirror

むくみの原因は、肩と首のコリだった?

顔がむくんでしまう原因は、食生活の乱れや睡眠不足、冷え、疲れなど、実にさまざま。こうした原因によって血液やリンパの流れが滞ると、老廃物や余計な水分が溜まってむくみとなるのです。しかし、血液やリンパの流れを妨げてしまう、大きな原因がもうひとつあります。それは、肩や首のコリ!

デスクワーク、読書、パソコンやスマートフォンの操作などで長時間同じ姿勢で過ごしていると、肩や首の筋肉が緊張して硬くなります。すると、筋肉のなかを通っている血管が圧迫されて、血液やリンパの流れが妨げられるため、顔にむくみが出やすくなると言われています。

また、年齢とともに代謝が低下すると、老廃物の排出スピードが落ちてしまうため、肩こりが解消されにくくなります。それが、なかなか解消しないむくみを生み出しているかもしれません。

小顔対策、まずは肩こり解消マッサージから

マッサージだけではむくみが取れないと感じる場合は、まず首や肩のコリをほぐすことが必要かもしれません。血液やリンパの流れをよくして、スッキリとした輪郭を目指すために、肩と首のマッサージをしてみましょう。

1.     溜まった老廃物を流す

耳の後ろから首の下にかけて流れているリンパに沿って、手を上下になでるように動かし、溜まった老廃物を流しましょう。力加減は、やや強めが最適。左右10回ずつ行いましょう。また、左側の鎖骨の下にあるくぼみをやさしくゆっくりと押して刺激するのも、老廃物を流すのに効果的です。

2.     コリを揉みほぐして血行促進

首から肩にかけての盛り上がっている部分や、特にコリを感じる部分をやさしく揉みほぐします。力を入れすぎるとかえって筋肉に負担をかけてしまいますので、気持ちいいと感じる程度の強さで行いましょう。

こうしたマッサージをする前に、ホットタオルなどを肩や首にあてて温めて血行を促進しておくと、より効果を感じやすくなりますよ。

肩と首のコリを撃退してフェイスラインスッキリ!

顔がむくんでいるからといって、顔だけをマッサージしていても、むくみがなかなか解消されないことがあります。そんなときは、肩や首のコリを撃退するマッサージがオススメ。血液やリンパの流れを促進して肩こりを解消し、スッキリとしたフェイスラインを目指しましょう。

参考:

 

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