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「肌が老ける原因」を知れば、エイジング対策も完璧!

どうして肌が老けるのか……。私たち女性にとっては永遠のテーマです。「重力には逆らえない」なんてボヤキをよく聞きますが、本当にそれだけが原因なのでしょうか。肌老化の原因を探り、エイジングケアのための対策を考えます。

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「光老化」を防げ!肌老化の8割が紫外線という事実

「光老化」という言葉をご存知ですか? 肌老化の原因の約8割が、紫外線の光による老化だといわれています。ということは、紫外線にあたらなければ、若さをキープできるということではありませんか! しかし、残念ながらどれだけUVケアをしていても、太陽の光を完全にシャットアウトすることはできませんね。また、日常健康的に生活するために、太陽の光は必要不可欠なものでもあります。

では、この紫外線による光老化のダメージを、最小限に抑えるためにはどうすればいいのでしょうか。

 

活性酸素を抑えるモノが、肌老化を制する?!

光老化のメカニズムを紐解いていくと、「活性酸素」というキーワードが出てきます。肌に紫外線を浴びると、活性酸素が発生します。この活性酸素が深いシワやシミなど肌老化の原因となるのです。まずはできるかぎり紫外線から肌を守ることが大切なことはもちろんですが、併せて、活性酸素を抑える抗酸化ケアも必要です。UVケアと抗酸化ケアのダブルケアが若々しい肌のための近道といえるでしょう。

 

抗酸化ケアのためにできること

肌老化の原因となる憎き活性酸素を抑える抗酸化ケアには、さまざま方法があります。

1.抗酸化成分でスキンケア

抵抗酸化パワーのある成分が配合されたスキンケアアイテムで、毎日肌をお手入れしましょう。ビタミンC(ビタミンC誘導体)、アスタキサンチン、ビタミンE、フラバンジェノールなどがおすすめです。

2.抗酸化フードを摂取

体の中からも抗酸化ケアが必要です。エイジングケアが期待できる食材を選び、積極的に採るようにしましょう。トマト、ブロッコリー、鮭、にんじん、アボガド、緑茶、アーモンドなどが代表格です。また、「朝バナナダイエット」など、なにかと注目されるバナナも、実は抗酸化力の高いエイジングケアフード。間食やデザートにバナナをセレクトするといいでしょう。

3.水素水を活用する

抗酸化物質のなかでも、昨今「水素水」による美容法が注目されています。水素水は、活性酸素と結合して、無害な水となって排出されるとされ、シワ、シミ、くすみ、毛穴の黒ずみへの対策として期待ができるとも言われています。水素水は、飲用やスキンケア商品などがあります。

 

抗酸化を意識して毎日のケアを

肌老化の原因(=活性酸素)を知ることで、具体的なエイジングケア対策が見えてきましたね。抗酸化を意識して肌ケアをしたり、食事をしたりすることで、日々少しずつ活性酸素を抑えることが可能です。小さな積み重ねが、数年後には大きな差となって出てくることでしょう。

 

参考:
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