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きれいな女は代謝を磨く! ツヤ美肌・アンチエイジングのコツ

美肌には全ての女性が憧れます。肌がきれいだと、どんなお洒落にも自信が出ますし、なにより化粧の手間がかからないですね。時間も手間もかからず、自信を与えてくれる要素は、化粧品だけではありません。若々しさの象徴、ツヤツヤ美肌のコツは体の中と外からのアンチエイジングにあるのです。

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アンチエイジングに重要な新陳代謝! 体を美しくする働き

新陳代謝を高める事は、全ての美容法につながる重要な要素です。新陳代謝が悪いと起こる事を考えると、女性のお悩みの全てが集約されていると言っても過言ではありません。肌荒れ、ニキビ、シワ、消えにくいシミ、肥満、老化、便秘、むくみ、肩こり、冷え性など……。新陳代謝がうまく働いていないことで起こる未病は様々です。どれも美容に大敵ですね。逆に新陳代謝を高める事で、体の内側から美しくなる循環やリズムができて、ダイエットやスキンケアの実感がもてるようになれるのです。

 

「○○をしたから大丈夫」の甘えから抜け出そう! 新陳代謝を高める食材・習慣・生活スタイルとは?

新陳代謝を高める食材は、実はたくさん存在します。しかし、現代人の多くは、代謝の低下に悩まされています。代謝が悪くなりやすい主な原因は偏食・運動不足・睡眠不足です。一日分の栄養を一度の食事で補おうとしたり、休日に限って激しい運動をしたり、週末に寝貯めして平日は夜更かし、という偏った生活スタイルは新陳代謝を衰えさせ、肌にもよくありません。ストレスや反動で不健康になりやすい習慣です。

「○○したから大丈夫」というように、一度に取り返そうとしても肌は元気になりません。気長に少しずつをモットーに、はじめの一歩を踏み出し、健康意識を変えるところから始めましょう。

 

新陳代謝を高める食材・習慣・生活スタイルを追求! 若々しさ溢れる美しい肌に

新陳代謝を高める食材と言えば、ショウガ、唐辛子、大豆、雑穀などです。献立に取り入れやすく、無理なく食べられて家計を圧迫しない食材ばかりです。そのほかにも、カンタンに毎日出来る事は、朝と夜に、ほんの少し体の中をあたため、循環を促す習慣です。白湯や緑茶を飲む習慣も、体を内側からあたため、新陳代謝の働きを高めるのにうってつけです。半身浴とマッサージの合わせ技は体をあたためながらデトックスができる、体の代謝の働きを活発にする習慣のひとつです。お風呂に浸かっている間にちょこっと行うだけ、そんな習慣で素肌のベースは健康的に培われるのです。

 

体にいらないものを出す!新陳代謝を高めてスッキリ健康美に!

食事もスポーツも睡眠時間も、日頃の不摂生を週末に一気に取り戻そうとする事が代謝をスムーズにこなせない原因となって蓄積していきます。毎日少しずつ、無理なく心がけるアンチエイジングが未来のあなたに差をつけます! 美容の第一歩は、あとで一気に取り戻そうとしない、小さな心がけから始めましょう。

 

参考:
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