menu
TOP

食べてシミ対策してますか?新陳代謝UPで透き通る美肌に

夏になると気になるシミ。紫外線の影響をモロに受けてしまいやすい季節です。特に気になるのが顔! 印象が悪くなるだけでなく、老け顔の原因にも……。肌のお手入れをしても、イマイチ変化を実感しにくいお悩みですよね。というのも、シミは体の外側からのアプローチだけではなかなか消えてくれない肌トラブルだからです。体の中からシミを追い出すサイクルを知って、新陳代謝を高めて美肌を目指しましょう!

食べるシミ対策してますか?新陳代謝UPで透き通る美肌に_476090131

シミのメカニズム、攻略の秘訣は「新陳代謝」

シミの原因には加齢やストレス・睡眠不足・肌荒れ・ホルモンバランスの異常など、いろいろありますが、最もよく知られているのが紫外線です。紫外線などから受ける肌ストレスにより、細胞内で活性酸素(体の酸化・さび・老化の原因)が発生し、メラノサイトという細胞が刺激を受けてメラニン色素を作り出し、角質層にシミが浮き出ます。このような厄介なメカニズムに気をつけなくてはなりません。

気になる場所といえば、額・目の周り・ほおの3カ所。太陽からの紫外線を受けやすい場所で、メイク直しをするのも大変です。こんな悩みをサポートしてくれるのが「新陳代謝」の働き。肌の生まれかわりをサポートし、シミを作りにくい肌環境にするシミ対策といえるでしょう。

 

新陳代謝UPで美肌以外のメリットも

新陳代謝とは、古い細胞を新しい細胞に分解・合成する「ターンオーバー」のことで、体内に生じた必要のない老廃物を排出する働きです。新陳代謝を高める事は、女性のお悩みを解決する強いカードになります。また、ダイエットやデトックスはもちろん、冷えやむくみを生まない体のサイクルを手に入れる事ができます。

新陳代謝が、体の中のいらないものを溜めずにポイポイ排出できる、理想の体内バランスを支えているのです。もちろん、肌の生まれ変わりにも素晴らしい働きかけをするため、シミ対策にもうってつけ。さらに、新陳代謝を高める秘訣はどこにでも手に入る食材にあります。毎日の生活で無理なくおいしく、食事バランスが習慣化する事が重要です。

 

新陳代謝を高める食べ物・飲み物・食事法いろいろ

代謝を高める食べ物といえば、全粒穀物(玄米・雑穀米)・豆類・唐辛子・ショウガなど。  体の中に働きかけて、老廃物を溜めにくい体に進化させる食材たちです。玄米や雑穀米は食物繊維も豊富、便秘などのお悩みにも有効で、肌あれを防ぐ事にも繋がります。その他も、体に溜まりにくく、燃焼に繋がる食材たちです。和食の食事スタイルなら、あまり無理せず取り入れやすい食材ばかりなので是非心がけて献立を組んでください。

緑茶を飲む習慣もおすすめです。抗酸化物質のカテキンとカフェインが含まれているため、新陳代謝に働きかけるのです。また、こまめに白湯を飲む習慣も効果的と言われています。体の内側をあたため、常時活発にエネルギーを燃焼し、デトックスしやすい体づくりができる上、水分補給としてもとても有効な食事法です。カフェイン等が気になる妊婦さんの産後の体調不良にも、試す価値がありそうです。

 

新陳代謝の高い体でシミとさよなら! 溜めない体を目指そう

ケアをしてもあまり変化を実感できない人のほとんどが、新陳代謝がよくないために肌の活動が停滞してしまっていることが多いのです。新陳代謝を高めてシミ対策! 透明感のある肌と老廃物を溜めない体を手に入れましょう!

 

参考:
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

あわせて読みたい