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見た目年齢アップを阻止!「目のたるみ」悩み解消エクササイズ

まぶたや目元など、目の周りの皮膚がたるんできたと感じていませんか? 目のたるみは見た目年齢をアップさせ、実際の年齢よりも老けた印象を与えてしまいます。

そこで、目のたるみの悩みを解消するための簡単なエクササイズをご紹介します。たるみの大きな原因は、顔の筋肉が年齢とともに弱っていくことにあります。筋肉を鍛えるエクササイズを毎日続けて、たるみ知らずの目元になりましょう!

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目のたるみは、表情筋の衰えが原因?

目のたるみを引き起こすのは、年齢を重ねることによる表情筋の衰えです。目の周りにあるのは眼輪筋(がんりんきん)という表情筋ですが、この筋肉がだんだん衰えてくると、脂肪や皮膚を支えることができなくなり、たるんでしまうのです。

筋肉は、使わなければどんどん力を失っていきます。エクササイズで眼輪筋を鍛えれば、たるみに負けない、ピンと張った目元に導いてくれます。

簡単! 目のたるみ悩み解消エクササイズ

目のたるみの悩みを解消するエクササイズは、とても簡単です。人差し指と中指で上まぶたと目尻を軽くおさえ、その状態のまま下まぶただけを動かして目を閉じるようにします。下まぶただけで目を開けたり閉じたりするこの動作を、10回繰り返します。

たったこれだけで、眼輪筋が鍛えられ、目のたるみの悩みが解消できます。道具も使わず、時間もかからないので、思いついた時にできるのが魅力ですね。

入浴後のエクササイズを毎日の習慣に

より効果を実感したい場合は、入浴後のスキンケアをした後、エクササイズを毎日の習慣にするのがオススメです。入浴後は筋肉も温まっていますので目元がほぐれやすく、スキンケアをした後は肌のうるおいも十分保たれていますから、摩擦で肌にダメージを与えることも少なくなります。

目元やまぶたの皮膚は薄くて弱いため、目の周りにアイクリームやスキンケアオイルなどを塗ってから、エクササイズを始めると、より安心です。

簡単エクササイズで、ハリのある目元に!

目は、顔の中で一番見られやすく、印象に残る部分です。たるんだ目元のままでは見た目年齢がアップしてしまうので、ぜひたるみの悩み解消を目指していきたいですね。

筋肉を鍛えるためには、やはりエクササイズを継続することが大切です。時間もかからず、簡単なこのエクササイズなら、忙しくても無理なく続けられます。目の疲れも取れますし、涙袋をふっくらとさせる効果も期待できるので、ぜひこのエクササイズを習慣にして、たるみ知らずの目元を手に入れましょう!

 

参考:
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