menu
TOP

CATEGORYライフスタイル

健康を支えるカギは「ミネラル」!吸収を助ける食品は?

健康維持のために欠かせないミネラルですが、外食が多い現代人には不足しがちな栄養素です。ミネラルは人間の体内では合成できず、食べ物から摂取しなければなりませんが、近年では食品に含まれる量が減少しているのだとか。食事でしっかりと補うためにも、ミ…

最近耳にする“ホリスティックビューティー”って?

外見の美しさ、肉体的・精神的な健康、これらすべての観点から見た美しさを“ホリスティックビューティー”といいます。その語源はギリシャ語で「ホロス(holos)」=「全体性」という言葉からできたものです。全体からみた美しさということです。 外見…

美は食事から!ストイックな食生活はいかが?

食事は、美と健康の基本です。美容への熱い情熱をもったハリウッドセレブは、ストイックな食生活に励み、自らの美しさを保っています。このところ、ハリウッドセレブの食生活の影響を受けて、日本でも食事による美の追求が流行しました。今回は、ストイックな…

便秘解消にはオリゴ糖?腸内環境との関係を正しく理解しよう

多くの女性を悩ませる便秘。ひとたび便秘になると、その後しばらく便が出にくくなることはありませんか? こうした現象の原因として考えられるのが、腸内環境の悪化です。腸内環境を整えるのに効果的なのが、腸にすむ善玉菌の好物「オリゴ糖」。今回は、オリ…

食欲の秋は美容の秋!旬の味覚で美肌づくり

さぁ食欲の秋です。せっかく食べるのなら美肌に効く旬の味覚をおいしく頂きませんか? 秋の味覚のなかには美肌に効果的な食材がたくさんあります。毎日の食事に気軽に取り入れることができるのもうれしいポイントです。今回は、アンチエイジングや美肌に効果…

秋は痩せやすい季節!「食欲コントロール」でダイエットを実現

「食欲の秋」ということもあって、太りやすいイメージのある秋。しかし、実は、秋は一年のなかでもっとも痩せやすい季節なのだとか。つまり、秋のダイエットを邪魔する食欲をうまくコントロールすれば、ダイエットを実現しやすいということ。今回は、秋のダイ…

衣食住から考える下半身の冷え対策

冬は足先が冷たくてなかなか眠れない、夏でも足は冷たいまま……。冷えのなかでも足先の冷えは特に辛いものです。女性に多い下半身の冷えはなぜ起こるのでしょうか? そのメカニズムと、衣食住から見直す冷え対策を考えましょう。どうして冷えるのか、その原…

コスメケースをカスタマイズ!使いやすいコスメスペースをつくる方法

「化粧品の収納に便利そう!」と思ってコスメケースを用意したものの、使い勝手に困った経験はありませんか? 市販のものは一見使いやすそうでいて、手持ちの化粧品を入れてみると入りきらなかったり、ごちゃごちゃしてしまったりすることも。 コスメの収…

お風呂で食欲がダウン!?ダイエット中の入浴は「食事の直前」が新ルール

ダイエットは食欲との戦い。いかに食欲を抑えられるかが、勝敗の分かれ目ともいえるでしょう。しかし、食べたい衝動を抑えるのは大変なこと。特に気をつけたいのが、空腹時のドカ食いです。もし、お腹が空いているときに食欲を抑えられるのなら、まさに願…

顔のどこから洗ってる?洗顔の正しい順番でスキンケア効果を高めるコツ

洗顔は、スキンケアの基本。肌に必要なうるおいは守りながらも、汚れや余分な皮脂をきちんと落とすのが、美肌をキープする最大のポイントでもあります。しかし、毎日きちんと洗顔をしているのに、毛穴の詰まりが気になる、または、保湿しているのに乾燥が…

さらに記事を表示する