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CATEGORYライフスタイル

足がパンパン!ブーツが入らない!つらい冬のむくみを退治する。

うっかり靴を脱いでいたら、いつの間にか靴やブーツが入らなくなるほど足がパンパンにむくんだという経験はありませんか?むくみは一年中起こるものですが、寒さで冷えやすい冬は特に深刻。気づかない間にじわじわ蓄積していて、一度根付くと解消しにくい…

続・「疲れてる?」と言わせない!●●を食べて、まぶたのくぼみをケアしよう!

まぶたがくぼんでいると、それだけで顔の印象は大きくマイナスに傾いてしまいます。前回の「『疲れてる?』と言わせない! まぶたのくぼみストレッチ方法」では、まぶたのくぼみ予防に役立つ目の周りのストレッチとマッサージをご紹介しましたが、それで…

あなたを救う「レスキュー食べ物」ver.2 〜エイジングケアフード編〜

以前、こちらのコラムでお伝えした『レスキュー食べ物』。前回は肌荒れ時に効果的なものをご紹介しましたが、今回は女性の永遠のテーマ「エイジング」にスポットを当てたいと思います。食べるものによっては老化が進むこともあるため、エイジングケアにお…

なにより手堅い美肌法 睡眠の質を高めよう

睡眠が大切なことは、誰もが知る事実。脳と体の疲れを癒し、免疫力を高め、体を(もちろん肌も!)修復・再生する。そんな大切な働きを一気に担う睡眠ですが、日本人の5人に1人はそのトラブルに悩まされているのだとか。なかなか寝つけない、ぐっすり眠…

秋の夜長はお風呂で美容。 お風呂でしたいこと&やってはいけないこと

夏はシャワーだけで済ませていた人も、そろそろあったかいお風呂が恋しくなる頃。 体が暖まって血行が高まるうえ、スチーム効果で毛穴も開くし、リラックスできるし、とうれしい効果満載のお風呂。有効活用しない手はありません。美肌にスリミングに、…

体の中からうるおい美人へ!乾燥肌の人が食べたい体質改善のための食材

食事は健康の源ですが、肌にとっても同様です。肌状態をなんとかしたいとき、多くの女性が化粧品に頼ろうとしますが、まずは食生活を見直すことも大切です。特に、これからは乾燥が気になる季節。保湿化粧品だけでなく、食生活改善を図ることでも大きな効…

本当は〇〇がダメだった?にきびの原因となる食事のNGポイント

にきびの発生や悪化には、食生活が大きく関わっています。キレイな肌をキープするために、油っぽいものや甘いものを控えている方も多いことでしょう。 しかし、にきびの原因となってしまうのは、そうした食品だけではありません。毎日何気なく口にして…

「酸化」より怖いアンチエイジングの大敵「糖化」って何?

アンチエイジングの話題になると、よく耳にするのが活性酸素による「酸化」ですが、実は酸化よりもこわい「糖化」をご存じでしょうか。両者の違いを簡潔にいえば、「酸化=サビる」「糖化=コゲる」といったかたちです。酸化よりこわい理由は、糖化の方が…

美容成分ぎっしり! 肌荒れを救う「レスキュー食べ物」はコレだ

肌荒れは一刻も早く治したいところですが、トラブルのある肌への過剰なスキンケアは、肌状態をさらに悪化させる原因になりかねません。そこでピンチを救うのが、美肌成分がぎっしり詰まった「レスキュー食べ物」です。 肌荒れは体の不調の現れです。食生…

美白美人を目指す人は「光毒性」の食べ物に注意しよう

日焼け止めクリームや日傘、サングラスなどで紫外線対策はバッチリ! と思いきや、いつの間にかシミやそばかすができてしまっている……なんていうことはありませんか? そんな時は、食べ物にも注目してみましょう。実は、紫外線を吸収しやすい成分の含ま…

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